چرا برای وزن کم کردن ورزش کافی نیست؟

احتمالا تا به حال پیش آمده که تصمیم بگیرید وزن کم کنید یا لاغر شوید. در این صورت حتما یکی از این دو راه را انتخاب کردهاید: یا تصمیم گرفتهاید به صورت جدی ورزش کنید یا اینکه رژیم بگیرید؛ یا شاید هم هر دو را انجام داده باشید. در این مقاله با دلایل علمی از حدود ۶۰ مطالعهی معتبر استخراج شدهاند به شما نشان میدهیم که چرا ورزش بهترین راه برای خلاص شدن از چربیهای اضافی و رسیدن به وزن دلخواهتان نیست. پس اگر از این راه نتوانستهاید نتیجه بگیرید بدانید که شما تنها نیستید و در ادامهی این مقاله دلیلش را بخوانید.