افکار منفی که بر روی ذهن ما حک شده است

1 - احساس گناه احساس گناه را از کودکی می آموزیم:« آدمها دارند از گرسنگی هر روز می میرند و تو دست به غذایت هم نزدی» یا « همه زندگی ام را نثار شما کردم و حالا از من ایراد هم می گیری؟» بسیاری از ما، احساس گناه را به دوران بزرگسالی هم می آوریم و در درون هویت مان نقش می بندد. پیامی که در ضمیر ما حک می شود این است که یک چیزی در ما معیوب است. البته گناه می تواند احساس مثبتی هم باشد و کمک کند که با نیت قبلی، هم دیگران را اذیت نکنیم و در ضمن مرام و ارزش های که باور داریم را زیر پا نگذاریم. اما احساس مدوامِ گناهکار بودن، اصلا مفید نیست. باعث زمینگیر شدن ما می گردد. گناه می تواند بازدارنده لذتی باشد که می توانیم در نتیجه سختکوشی های خود داشته باشیم. یا باعث ایجاد این حس شود که به اندازه کافی به دیگران کمک نکردی یا احساس بدی داشته باشی از اینکه زندگی شخصی خوب و آرامی داری و … برای مقابله با گناهانی که عادت های منفی در ما ایجاد می کنند یادمان باشد مدام به خودمان تذکر دهیم:« افکار منفی ما باعث اذیت دیگران نمی شود. این عمل ما است که می تواند برای دیگران ناراحتی ایجاد کند»