چطور صبح زود از خواب بیدار شویم؟

سحرخیزی کلید خوشحالی، سلامتی و بهرهوری است. خیلی از آدمهای معروف نظیر بنجامین فرانکلین، اُپرا وینفری، ریچارد برانسون، جک دُرسی و تیم کوک صبحها زود از خواب بیدار میشوند. شاید رابرت موگابه هم سحرخیز باشد! در هر صورت تحقیقات نشان داده که سحرخیزی کمک میکند مشکلات را پیشبینی کنید، بهتر بخوابید و شادابتر باشید. اما سحرخیزی چیست و چه آدابی دارد؟ و چطور میتوان صبح زود از خواب بیدار شد؟