۶ خوراکی که باعث بی خوابی میشوند

بیشتر آدمها میدانند نوشیدن دو فنجان کامل قهوه با کافئین بالا پیش از خواب باعث میشود کل شب از این پهلو به آن پهلو بغلتند و بی خوابی وحشتناکی گریبانشان را بگیرد. با وجود این، بسیاری نمیدانند حتی برخی خوراکیهای سالمتر نیز میتوانند شما را چند ساعتی در تختخواب بیدار نگه دارند؛ و باعث میشوند برای جبران استرس اضافی ناشی از کمخوابی به مصرف غذاهای پرچرب و پرکالری روی بیاورید.