۱۵ روش که فکر یک نفر را از سرتان بیرون کنید

آیا تا به حال متوجه شدهاید که نمیتوانید فکر کردن به یک فرد را – کاری که کرده یا چیزی که گفتهاست- متوقف کنید، یا اینکه چگونه با رفتارهایش شما را حیران کرده یا به شما آسیب زدهاست؟ وقتی فردی به ما، فرزندانمان، یا کسی که عاشقاش هستیم، آسیب میزند؛ پشت سرمان بدگویی میکند؛ یا به سادگی رفتارهایی دیوانهوار میکند که مبهوت میشویم، ممکن است ساعتها یا روزها اسیر فکر کردن به او شویم. ما در حال شستن ظرفها، رانندگی، یا به گردش بردن سگمان هستیم و نمیتوانیم به این فکر نکنیم که چیزهایی که آن فرد گفت نامهربانانه، نادرست و خودخواهانه بودهاست. تصویرش، حرفهایش، مدام در ذهنمان تداعی میشود. ۵ ساعت، ۵ روز، ۵ هفته بعد، هنوز در ذهن ما است- چهرهاش را مقابلمان میبینیم، حتی اگر در تمام این مدت او را ندیده باشیم.