چاق ها طول عمر بیشتری دارند!؟

اگر می خواهید توانایی جسمانی تان را افزایش دهید روزی نیم ساعت بدون توقف پیاده روی کنید یا از پله ها بدون نفس گیری بالا بروید( البته پله نوردی برای کسانی که زانودرد دارند توصیه نمی شود). اگر کارهای فوق را نمی توانید انجام دهید پس بهتر است نزد پزشک رفته و از او برنامه ورزشی مناسبی درخواست کنید. بیماری های قلبی غالبا وقتی رخ می دهد که افراد بی تحرک با یک محرک تنش زای قلبی- عروقی مانند ورزش بسیار شدید روبرو می شوند.