چطور تمرکزمان را برای اهداف بلند مدت حفظ کنیم؟

بعضی روزها که خیلی کِیفمان کوک است، یکهو یادمان میافتد که انگار زندگیمان دارد به بطالت میگذرد. چرا تا هیکلمان از شدت چربی انباشته شبیه خدابیامرز بارباپاپا نشده، نرویم و در کلاس شنا ثبت نام نکنیم؟ اما کافی است ۱ روز بگذرد تا انگیزه تان از دست برود. چطور می شود انگیزه را برای انجام کاری در بلند مدت حفظ کرد؟