هنگامی که مراقبه (مدیتیشن) می کنید درست مثل این است که ذهنتان در حال دمبل زدن است

مراقبه به معنای پیوستن به فرقه های عجیب و غریب یا تکرار اصوات سانسکریت نیست، بلکه تمرینی ذهنیست که علم بر ارزش آن مهر تایید زده. این ویدئوی زیر 2 دقیقه را از دست ندهید.