۶ خوراکی که هرگز نباید قبل از ورزش بخورید

bazdeh.org u202b۲۴۰ کلیک

اگر عزمتان را جزم کردهاید هر طور شده به باشگاه بروید یا دوچرخهسواری کنید، خوش به حالتان- نیمی از راه را رفتهاید. اما همین که وزنه را برمیدارید یا روی دوچرخه مینشینید، چالش واقعی، یافتن انرژی برای ورزش کردن به بهترین نحو است......ما با برترین متخصصان تغذیه و رژیم غذایی صحبت کردهایم تا پیببریم کدام خوراکیها بدترین سوخت و انرژی را برای ورزش میسازند، و به جای آنها باید چهچیزی بخورید......